뱃살을 태우는 다이어트음식 7가지

다이어트를 시작하면 가장 처음으로 하는게 뭘까요?

일단 안먹기 시작하죠. 제일 간단하고 쉽다고 생각하니까요.

그치만 못 버티죠.

그다음 운동을 합니다. 몸을 움직여야 살이 빠진다고 생각하니까요.

그치만 이것도 오래 못갑니다.

다음으로 하는게 먹는거죠. 근데 이것도 제대로 못하고 실패합니다.

미우세에서 김종국씨가 한말이 있죠

운동은 끝나고 먹는것 까지가 운동이다 - 김근육

운동만하고 음식 먹는걸 제대로 안 챙겨먹으면 그건 그냥 노동이야 - 김근육

네, 그러합니다

그러니 먹는 것이 중요합니다

뱃살을 태우는 다이어트 음식 7가지 

1. 계란

계란에는 "콜린"이라는 항염증 성분이 많이 들어있어요

이 영양소는 내장지방을 분해하는 효과가 있다고 해요.

콜린은 대사작용을 일정하게 유지시켜주기 때문에 체중 증가를 막아준다고 합니다

2. 식물성 단백질

땅콩, 아몬드가 대표적인 식물성 단백질이에요

콩, 치아시드 각종 씨앗에 많이 들어있는 것이 식물성 단백질이고

콩으로 만든 두부 역시 대표적인 식물성 단백질 음식이에요

3. 올리브 오일

올리브 오일에 많이 들어있는 것이 불포화지방이랍니다.

불포화지방이 많이 함유되어 있는 식품은 허기를 최대 4시간까지 참을 수 있게 해준다고 해요

공복에 올리브 오일을 먹으면 식욕이 억제되니 뱃살을 태우는 데 도움이 되겠죠?

4. 붉은 과일

사과가 대표적인 붉은 과일이에요

붉은 과일은 지방을 분해해는데 효과적입니다.

특히 붉으면 붉을 수록 지방분해효과가 탁월하다고 해요^^

5. 살코기

살코기는 단백질, 고단백질이에요

살코기는 신진대사를 높히고 유지하는데 효과적이에요

닭가슴살, 소고기가 우리가 쉽게 접할 수 있는 고단백 살코기에요

6. 생강

주로 음식을 만들때 들어가는 양념 넣거나 차로마시는 생강은 

각종 염증을 줄여주어 뱃살을 태우는데 효과적인 식품이에요.

7. 녹차

녹차가 다이어트에 좋은건 이미 많은 사람들이 알고있죠

꾸준히 마셔주면 뱃살을 태우는데 도움이 되요.

지방이 소화되지 않고 배출되는데 도움을 줘요.

녹차는 참 안 좋은데가 없는 것 같아요.