피로회복 안할거야? 맞춤 피로회복 방법 확인하기

피로회복 안할거야? 맞춤 피로회복 방법 확인하기

피로는 일반적인 며칠 푹 쉬면 풀리지만 그런 사람이 많지 않습니다.

보통 30대 초반까지는 흡연, 음주, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관을 갖고 있어도 

특별한 피로회복 방법이 없어도 괜찮았습니다.

시간이 지날수록 피로가 풀리는데 시간이 많은 시간이 걸리게 되었습니다.

만성피로로 발전해서 원인 무엇인지도 찾기 쉽지 않습니다.

피로의 원인이 흡연, 음주, 불규칙한 수면 등 알 수 있는 원인이라면 운이 좋은 편 입니다.

원인을 알면 해결책도 역시 쉽게 찾을 수 있습니다.

해결책은 ㅋ

담배를 피우시는 사람은 금연을 ㅋ

음주를 좋아하시는 사람은 금주를 ㅋ

수면이 불규칙인 사람이라면 규칙적인 생활을 ㅋ

피로의 원인 중 제일 큰 원인은 스트레스 입니다.

몸이 피곤하지 않더라도 스트레스가 원인이면 피로를 풀기 쉽지 않습니다.

스트레스가 문제라면 금연, 금주, 규칙적인 생활을 위해 노력하는 것도 

스트레스가 되기 때문에 지속하는 것이 힘듭니다.

피로를 해소하는 법은 다양합니다.

몸에 좋은 영양제를 복용한다거나

요가나 필라테스 같은 운동을 한다거나

반신욕이나 마사지를 받기는 다거나 

모두 피로해소에 도움이 됩니다.

그러나 “몸이 가볍다”는 말을 하는 사람은 많이 없습니다.

다 그때 뿐입니다.

하지만 “피곤하다”는 말을 하는 사람은 흔하게 볼 수 있습니다.

피로를 푸는법이 다양한 만큼 자신에게 맞는 피로해소 방법을 알아야 합니다.

어떤 사람은 운동으로 땀흘리는 것이 맞지만 어떤사람은 피로를 쌓는법 일 수 있습니다.

어떤 사람은 음식으로 피로를 푸는 것이 맞는 방법이지만 어떤사람에게는 더 지치게 하는 음식일 수 있습니다.

자신에게 맞는 피로 해소법을 찾아서 활용하는 것이 가장 좋은 방법 입니다.

1. 자신에게 엄격하고 가만히 앉아 있는 것을 싫어하는 사람

이런 사람은 평소 몸을 많이 움직이는 사람이기 때문에 정적인 방법으로 스트레스를 푸는 것이 좋습니다.

명상, 마사지 등 몸과 마음에 안정을 찾아주고 휴식을 취하는 것이 피로회복에 좋습니다.

2. 쉽게 스트레스를 받으며 소화가 안되고 화장실에 자주 가는 사람

이런 사람은 많은 활동을 하게 되면 더 스트레스를 받을 수 있습니다.

초콜렛 같은 달콤한 간식이나 기력 회복에 도움이 되는 음식을 드시는 것이 좋습니다.

3. 쉽게 화내거나 웃는 등 감정기복이 크고 피곤하면 목이 붓거나 입술이 쉽게 트는 사람

이런 사람은 새로운 것을 하는 것이 좋습니다.  새로운 것에 적응하느라 스트레스를 맞지 않은 만한 것이 좋습니다.

가벼운 등산 등 평소에 가보지 못했던 곳이나 음악감상으로 감정을 다스리는 것이 좋습니다.

4. 익숙한 것이 좋고 추위를 많이 타는 사람

이런 사람은 스트레스 받지 않는 익숙한 활동이나 익숙한 운동을 해주시는게 좋습니다.

마사지나 지압을 받으시면 피로회복에 도움이 됩니다.

5. 새로운 것을 좋아하고 활발하게 활동하는 사람

이런 사람은 우리가 알고 있는 여행을 다니며 새로운 것을 보고 먹으면서 피로회복을 하는 것이 좋습니다.

다만 탐험이 아닌 여유를 즐기는 여행을 하는 것이 피로회복에 좋습니다.

이런 사람들이 아니더라도 대부분 이런 활동들은 정신적 피로회복에 도움이 됩니다.

자기를 알고 피로해소 방법을 찾는 것이 중요합니다.

남들이 좋다는 것만 따라하다보면 돈만쓰고 피로는 남아있게 됩니다.

해소될때까지 돈 쓰는 방법도 있지만

그런 사람은 이런걸로 고민도 하지 않습니다.

피로를 잘 해소하는 사람이 됩시다.

피로를 달고 다니는 사람이 되지 말고