상한바나나 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 바나나 효능(운동전 후 섭취를 권해드립니다.) 흔하게 바나나가 다이어트에 좋다고 하죠근데 왜죠? 칼로리가 높을텐데? 충분히 달고 섭취도 빠른데?바나나가 왜 좋은지 한번 알아보기로 하시죠! 바나난는 콜레스테롤 등 지방함량이 적고 칼륨이 많이 들어있어 칼슘이 흡수를 도와주는 작용을 합니다. 때문에 뼈관련 질방예방이나 저같이 뼈가 부러졌을때 섭취해주면 아주 좋습니다. 바나나는 특히 다이어트 식품으로 알려져있는데요 100g 당 93kcal로 아주적은 칼리로리르 갖고 있습니다.특히 가공되지 않은 과일을 보면 단 성분과 칼로리가 연관되어 있지 않다는게 신기할따름이지죠.적은 칼로리를 갖고있지만 영양과 양이 충분하기때문에 한끼식사 대용으로 2~3정도 섭취하여도 건강에도 문제가 없고 충분한 포만감을 느끼 실 수 있습니다. 바나나는 고혈압의 원인인 나트륨을 배출하는 .. 더보기 이전 1 다음
