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저칼로리

다이어트에 좋은 바나나 효능(운동전 후 섭취를 권해드립니다.) 흔하게 바나나가 다이어트에 좋다고 하죠근데 왜죠? 칼로리가 높을텐데? 충분히 달고 섭취도 빠른데?바나나가 왜 좋은지 한번 알아보기로 하시죠! 바나난는 콜레스테롤 등 지방함량이 적고 칼륨이 많이 들어있어 칼슘이 흡수를 도와주는 작용을 합니다. 때문에 뼈관련 질방예방이나 저같이 뼈가 부러졌을때 섭취해주면 아주 좋습니다. 바나나는 특히 다이어트 식품으로 알려져있는데요 100g 당 93kcal로 아주적은 칼리로리르 갖고 있습니다.특히 가공되지 않은 과일을 보면 단 성분과 칼로리가 연관되어 있지 않다는게 신기할따름이지죠.적은 칼로리를 갖고있지만 영양과 양이 충분하기때문에 한끼식사 대용으로 2~3정도 섭취하여도 건강에도 문제가 없고 충분한 포만감을 느끼 실 수 있습니다. 바나나는 고혈압의 원인인 나트륨을 배출하는 .. 더보기
다이어트에 좋은 곤약 요리 레시피 알려드릴게요! 곤약요리 사실 특별한 건 없습니다.곤약은 식감은 쫀득쫀득 젤리 같은 느낌으로 재미있지만 맛은 없거든요.맛이 이상하다거나 특이한게 아니고 거의 무맛이에요.그래서 쌀에 섞어 밥을 하면 밥의 향을 거의 그대로 갖고 되요.밥할때 다른 재료를 섞어서 하게되면 다른재료의 향이 밥에 배어나오지만 곤약은 그렇지 않습니다. 그래서 거의 모든 요리에 주제료를 바꿔서 요리해도 맛있습니다.다만 곤약이 무맛이라 양념이 강한재료에 사용해야 맛있게 먹을 수 있는데 양념이 강하면 다이어트에는 도움이되지 않죠. 그러나 어차피 먹을거면 주재로를 곤약으로 바꾼것 만으로도 엄청난 다이어트 효과를 볼수있습니다. 흔하게 해먹고 생각하는 것들부터 쭉 나열해보도록 하겠습니다.곤약밥, 간장곤약조림, 곤약 비빔국수, 곤약 물국수, 곤약 셀러드, 곤약.. 더보기